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4款安眠汤水

1.甘麦大枣汤

材料:浮小麦3两、甘草7钱、大枣15枚(去核)

做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、浮小麦,分2次吃枣喝汤。

功效:养心安神,和中缓急。据说为汉代千年名古方 ,药材虽然平凡,但养心安神功效很显着。

2.安神促眠汤

材料:瘦肉2两、太子参1两、百合1两、莲子1两、龙眼肉5钱、灵芝5钱、酸枣仁4钱、大枣5枚、淮山7钱、生姜3片

做法:先将瘦肉洗净,放沸水中煮5分钟,捞出。洗净其他材料,把以上材料放入煱中,加水适量,以文火煲1个半小时,加盐适量,即可饮用。

功效:养心安神,健脾补气。适合入睡困难,反复易醒,醒后难再入睡,多梦,兼见心悸、健忘、食欲欠佳和疲倦乏力,心脾两虚的失眠人士饮用。

3.桂圆玫瑰茶

材料:桂圆3粒、玫瑰花3朵。

做法:加入沸水中泡10分钟即可。

功效:疏肝理气,养血安神。适用于心情烦躁,畏寒肢冷之气血不足,肝郁血虚人士饮用。最适合繁忙上班族,或没时间煲汤的人服用,一滚即饮得。

4.百合绿豆牛奶

材料:百合50g、绿豆50g、冰糖少量、牛奶100ml

做法:将百合、绿豆洗净,加入少量水后,放进煲内煲烂。之后加入牛奶,再煲一段时间。最后,加少许冰糖调味即可。

功效:像甜品多过汤水,是女士至爱。牛奶含促进睡眠的色氨酸,具有清心、镇静的效果。
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日期:2018年09月03日 星期一   分类:好文分享   浏览(1679)
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