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梅干萝卜水排毒解宿便

宿便是万病之源,现代人因饮食不均衡、压力大、水喝太少等因素,常有便秘问题。宿便累积不只会长痘子、过敏,还会加速老化招来百病。适时排出体内毒素,才能维持体内平衡,让机体处于健康状态。日本料理研究家、营养师松嶋优子,极力推荐具有解宿便作用的「梅干白萝卜水」,可做为居家大肠排毒餐。

饮食不均衡、生活压力大,宿便催老招百病

人体构造本来就应该有进有出,不仅要摄取能量,还要适时排出体内毒素,才能维持体内平衡,而「宿便」,就是一种人体排出代谢毒素的形式。

着有《超逆龄!》一书的美国、加拿大脊骨神经医师黄如玉更进一步解释,饮食不均衡、压力大、水喝太少等因素都会导致宿便累积。如果体内有宿便,经常便秘、拉肚子,都会导致长痘子、过敏,甚至加快老化速度。

除了改善饮食习惯,多吃蔬菜摄取食物纤维,多喝水润肠通便,以及运动纾压之外,日本料理研究家、也是营养师的松嶋ゆうこ(暂译:松嶋优子)也撰文分享自己的断食经验,极力推荐具有解宿便作用的「梅干白萝卜水」。

白萝卜低热量,健胃整肠、解宿醉、助排毒

松嶋优子表示,白萝卜含有95%的水分,100公克的热量仅有18大卡,此外还包含了维生素C、食物纤维及消化酵素等成分,因此不仅可以美白、促进消化,还具有健胃整肠、解宿醉及排毒的效果。

而在台湾,3月正值白萝卜产季的尾声,想要趁着夏天来临前打造轻盈纤瘦的美人体质,不妨照着下面由松嶋优子所提供的食谱来尝试看看。根据松嶋优子的亲身经历,这道食谱让40个参与断食者都顺利排出了体内的宿便!

【梅干白萝卜水】食谱

〈准备材料〉

带皮白萝卜1根以上、昆布高汤、梅干1~2个

〈作法〉

1. 将白萝卜切成2公分厚的片状
2. 加入昆布高汤及开水熬煮至白萝卜变软
3. 将梅干捣烂加入即可

〈食用法〉

1. 喝下一大碗梅干白萝卜水
2. 吃点梅干、继续喝梅干白萝卜水直到喝不下为止
3. 这时可能已经产生便意,或是快要肚子痛的感觉,就可以去上洗手间了;若尚未产生便意,可以吃些汤水里的白萝卜,直到产生便意为止

〈注意事项〉

空腹时饮用梅干白萝卜水可以达到最佳的解宿便效果
可以在周末实行轻断食时饮用,排毒效果加倍
依个人体质不同,有些人只要饮用汤水就会有效果,有些人可能要在吃完白萝卜后再配合按摩才会产生便意
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日期:2018年07月22日 星期日   分类:好文分享   浏览(3574)   评论(2)
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2楼、无间道 [回复该留言]
2018-07-25 07:58
哈哈哈
1楼、香肠 [回复该留言]
2018-07-25 07:50
好像花一样

广而告之

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